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Aromathérapie et bien-être

Publié le jeudi

Aromathérapie et bien-être

Comment l'aromathérapie influe sur votre bien-être: aménagez votre interieur pour une detente totale! Du bon usage des huiles essenteilles...

L’influence de l’odorat sur notre humeur.

L’odorat est l’un de nos cinq sens, pourtant nous n’y sommes pas suffisamment attentif. C’est certainement le moins développé chez l’humain en comparaison à l’animal, mais qui fournit cependant beaucoup d’informations sur notre environnement.
Par l’odorat, nous percevons des messages, bons ou mauvais, qui influencent nos états d’âme, rappellent des souvenirs, mais aussi informent d’un danger, ouvrent l’appétit…

Les spécialistes du marketing l’ont d’ailleurs bien compris puisque, pour mettre le consommateur en confiance, ils préconisent d’utiliser des parfums d’ambiance – odeur de pain frais dans une boulangerie, d’herbe fraîche dans un magasin de sport, senteur de cuir neuf pour les articles de maroquinerie – afin de favoriser les achats.

Dans la maison, l’atmosphère qui se dégage de votre domicile dépend en partie des odeurs : pénétrer dans un intérieur empli de senteurs agréables ne peut que favoriser le bien-être.

Une pièce, une odeur, une ambiance.

La maison est pleine de senteurs qui nous enveloppent. Pièce par pièce, on retrouve des odeurs familiales.

Au salon, on associe l’odeur du bois qui se consume dans la cheminée. En feng shui, le bois est le premier et le meilleur des combustibles naturels. Le feu de bois nous apporte une chaleur enveloppante et nous plonge dans une torpeur bienfaisante.
Pour son odeur, le hêtre détient la palme. Y associer du petit bois venant du jardin, comme celui des fruitiers, arrondit encore les parfums qui s’échappent de la cheminée. Par contre, pour chasser l’odeur de cendres ou de cigares, rien de tel que le thym, le romarin et la menthe.
Si le feu ouvert n’est pas installé, on recherchera des fragrances rondes, amples comme la cannelle, l’orange, la vanille ou encore le jasmin ou le patchouli.
La cuisine, à l’heure des repas, regorge d’odeurs gourmandes. Celle du café fumant au petit déjeuner, de potages brûlants, de pain et de beurre frais à midi, de gâteaux et de gaufres pour le goûter et à l’heure du repas du soir, celles des viandes rôties, des légumes frais, des herbes aromatiques et autres condiments.
Et lorsque les repas sont terminés et que des odeurs de nourriture subsistent, un petit truc tout simple : broyez grossièrement un bâton de cannelle, quelques clous de girofle et de l’anis étoilé dans un mortier et placez la soucoupe à l’entrée du four encore chaud.
Dans la salle à manger, mieux vaut éviter que ne se télescope le goût des mets avec des senteurs ajoutées.
Idem pour la salle de bains déjà chargée en fragrances diverses (eau de toilette, sels de bain et autres crème pour le corps).
Par contre, la chambre à coucher, siège du sommeil et de la détente, peut s’habiller de quelques gouttes de lavande ou de fleur d’oranger pour aider à sombrer dans les bras de Morphée.
Dans le bureau, pour favoriser la concentration et la créativité, des notes de citronnelle, de thé vert ou de menthe.

Encens, pots pourris et autres parfums d’intérieurs

Il existe aujourd’hui de nombreux produits pour que la maison embaume selon vos desirs, en continu ou par petites touches :

les bougies parfumées qui nécessitent des cires adaptées à chaque parfum et doivent être de bonne qualité pour réellement diffuser
les sprays qui, en quelques pulvérisations, permettent de parfumer un espace choisi
les diffuseurs d’arômes dans lesquels on déposé quelques gouttes d’huile parfumée qui, en chauffant, se diffusent doucement
les eaux de linge, dans le fer à repasser ou le compartiment rinçage de la machine à laver
l’encens sous forme de bâtonnets ou de cônes, constitués de résines aromatiques et de poudres de bois, dont le parfum s’exhale lors de la combustion.
les pots-pourris (secs ou humides), mélanges de fleurs, de fruits, de plantes aromatiques séchés et d’épices.
L'aromachologie est la science des phénomènes liés aux odeurs. Pour en savoir plus sur l'aromachologie...

Des parfums de qualité

Une étude récente a montré la présence de COV (composé organiques volatiles) synthétiques de nature à nuire à la santé dans les parfums d’ambiance. Choisir des produits de qualité et naturels s’avère donc une nécessité.

De l’essence de plantes

En réalité, les huiles essentielles (HE) sont des substances odorantes volatiles présentes dans les feuilles, les fleurs, les graines, les racines ou les écorces de plantes dites « aromatiques ».
La plupart sont extraites par distillation à la vapeur d’eau : les plantes sont placées dans un alambic, chauffées avec de l’eau, de la vapeur ou les deux. La chaleur permet de recueillir les huiles qui, après manipulation, sont récupérées à la surface de l’eau de distillation.
Autre méthode : l’extraction par solvant. Les plantes et le solvant sont chauffés, les huiles se répandent dans le solvant. Ensuite la mixture est filtrée et devient du « concret », lequel est ensuite mélangé à l’alcool, puis refroidi et filtré. Après évaporation de l’alcool, est obtenue l’huile très parfumée, appelée « absolu ».
La méthode par pression à froid s’utilise quant à elle pour le citron ou l’orange, dont l’écorce recèle l'essence.

Les vertus de l’aromathérapie

Technique ancienne fondée sur l’utilisation d’huiles essentielles extraites de fleurs, de fruits et de plantes, l’aromathérapie existait il y a déjà plusieurs milliers d’années. Développées au Moyen-Orient, les techniques de distillation à leur apogée en Perse aux environs du X° siècle permettent d’obtenir des corps gras essentiels qui seront ramenées en Occident à l’époque des Croisades.
La branche moderne naît pour sa part en France à la fin du XIX° siècle, où l’on effectue des recherches sur les propriétés anti-infectieuses des HE.

L'usage des parfums

L'usage des huiles essentielles est multiple :

Précautions d’usage

L’aromathérapie relève des médecines naturelles avec toutes les controverses que celles-ci peuvent soulever. L’idée ici est bien d’expliquer les bienfaits que les huiles essentielles peuvent apporter comme décor d’ambiance dans une maison, afin d’y apporter bien-être et confort physique et spirituel. Cela dit, leur usage requiert de la prudence car leurs principes actifs ne sont pas anodins.

Les propriétés de quelques huiles

En fonction de l’effet recherché et de la destination des pièces dans lesquelles on envisage de diffuser une huile, un choix large s’offre à vous. Voici quelques propositions à adopter :

quelques gouttes de lavande, de marjolaine ou de camomille sur la taie d’oreiller pour chasser les insomnies. De l’Ylang-ylang pour ses effets relaxants et ses vertus aphrodisiaques.
Citron, coriandre, poivre noir et romarin à diffuser au bureau pour favoriser la concentration et soutenir les efforts.
Orange, bergamote ou pamplemousse dans la salle de séjour pour leurs vertus purifiantes, apaisantes et stimulantes.
Thé vert, romarin ou menthe poivrée à diluer dans de l’huile d’amande douce pour embaumer un bon bain chaud.

Et pour bien dormir? Voici une recette pour fabriquer voytre propre huile bien-être, à vaporiser :

La camomille et la lavande sont réputées pour être relaxantes et sédatives. Vous pouvez aussi employer le néroli et la marjolaine ou bien faire un mariage de bergamote, de citron, de géranium et de sauge sclarée.

Ce qu'il vous faut: