Si bien les bains de vapeur existent depuis l’antiquité personne ne connaît leur vrai lieu d’origine. Les grecques et les romains connaissaient les bénéfices des étuves à vapeur pour la santé et construisaient des bains thermaux très sophistiqués, comme celui de Bath en Angleterre, par exemple. Les turcs avaient aussi des étuves à vapeur, appelés hammam, très utilisés dans nos jours et aussi connus sous le nom de « bain turc ». En Russie du nord, les étuves à vapeur ou « banja » sont très populaires. Les Aztèques avaient aussi leur propre version des étuves à vapeur : les « temazcal ».
Qu'est-ce que un bain de vapeur ?
La différence entre les bains de vapeur et les saunas à sec est que les bains de vapeur sont chauffés et remplis avec la vapeur. Les saunas ont un général une température de 80° à 100° sans humidité, pendant que les étuves à vapeur ont qu’une température de 40° à 46° et leur niveaux d’humidité est de 100%. Etre dans une étuve à vapeur vous donne l’impression d’être dans un sauna à sec, car à cause de la vapeur, la transpiration ne s’évapore pas ni élimine la chaleur du corps.
Les étuves à vapeur sont chauffées grâce aux générateurs de vapeur étanches à l’air pour que l’air ne s’échappe pas. Les chambres à vapeur sont fabriquées en matériaux étanches comme les carreaux en céramique et leurs plafonds sont obliques pour éviter que les goutes d’eau tombent sur les personnes.
Les bénéfices des bains turcs pour la santé
Les bénéfices des bains de vapeur sont presque les mêmes que ceux de sauna (amélioration de la circulation du sang, purification de la peau, élimination des toxines et renforcement du système immunitaire). Grâce à sa vapeur, les bains turcs sont bons pour les personnes ayant des troubles respiratoires tels que l’asthme, les allergies, la sinusite et la bronchite. Le seul inconvénient du bain turc est la prolifération des bactéries à cause de la chaleur et l’humidité c’est pour cela qu’il est indispensable de les désinfecter régulièrement.
Vous pouvez aller d’un sauna à sec à une étuve à vapeur et vice-versa autant de fois que vous voulez sans problème. Laissez votre corps refroidir un peu entre chaque changement et surtout écoutez votre corps et arrêtez vous si vous ne vous sentez pas bien.
Pour avoir une étuve à vapeur à la maison
Si vous voulez avoir votre propre étuve à la maison, le marché offre plusieurs options très intéressantes :
- Cabine d’hammam: Il existe une ample gamme de modèles disponibles, dès les plus basiques jusqu’aux plus sophistiqués. La taille peut varier également.
- Hammam portable: Ils sont moins chers qu’une cabine d’hammam et vous pouvez les installer presque partout. Vous n’avez pas besoin une prise électrique spéciale ou de faire des travaux de plomberie.
- Douche hammam : Il existe plusieurs modèles, comme les douches hammam, les bains douches hammam et les sauna hammam.
