Un masque de nuit : nos cerveaux sont sensibles à la lumière, et nos paupières sont des membranes fines qui la laissent passer, ce qui nous réveille. Si la chambre de votre insomniaque n’est pas assez sombre, un masque de nuit est un cadeau idéal ; certains modèles sont originaux et amusants, d’autres raffinés et élégants. Certains modèles sont même dotés de messages brodés. Une chose est sûre : ceux qui les portent vont bien dormir.

Des encas pour la nuit : certains types de nourriture favorisent l’endormissement ; alors, pourquoi ne pas offrir un panier d’amuse-gueules pour la nuit ? Le fromage est riche en tryptophanes, des acides aminés qui aident à s’endormir ; c’est également le cas des cacahuètes, des noisettes et des graines de tournesol. Voici donc une bonne idée de cadeaux pour tous ceux qui souffrent d’insomnie.

Des bruits d’ambiance : les bruits relaxants ou blancs peuvent aider à se vider la tête et s’endormir. Pour cela, vous pouvez opter pour le radio-réveil Soundspa d’Homedics ; il diffuse six bruits naturels tels que les vagues, la pluie et une cascade. Un timer permet d’éteindre l’appareil bien après que l’insomniaque ait cédé aux bras de Morphée.

Silky Sheets : les experts préconisent de transformer la chambre en sanctuaire du sommeil et de la romance pour faciliter l’endormissement ; seul un produit révolutionnaire peut remplir cette tâche. Silky Sheets est un spray qui non seulement diffuse un parfum apaisant, mais rend les draps frais et voluptueux. En été, il est très rafraîchissant, et transforme le sommeil en expérience de plaisirs insoupçonnés. À seulement 9 euros la bouteille, voilà de quoi remplir la chaussette que l’insomniaque aura accroché à sa cheminée !

Un matelas à mémoire de forme: un matelas ergonomique à mémoire de forme est la solution parfaite pour régler une bonne fois pour toutes vos problèmes de dos dus à un mauvais sommeil. Les matelas à ressort classiques ne soutiennent pas correctement le corps. Le dos et le cou ne sont pas soutenus par les matelas à ressort, résultant sur des points de pression. Avec le temps, ces points de pression deviennent des sources de douleur. Les matelas à mémoire de forme sont différents. Ils sont conçus à partir d’un matériau viscoélastique sensible à la chaleur et à la pression. Le matelas épouse alors parfaitement votre corps, et supporte parfaitement votre dos et votre cou.

Des nouveaux draps ou une nouvelle literie : parfois, le changement suffit à soulager les insomniaques. Des draps ou une literie plus confortables peuvent faire la différence. Les gens attendent trop longtemps avant de remplacer leur oreiller, et la plupart ne se rendent même pas compte que leur coussin est devenu complètement inutile, ou que leurs draps ont rétréci et s’enroulent systématiquement autour de leurs jambes. Rendre le lit plus confortable peut aider un insomniaque à trouver le sommeil.

Des tisanes : le thé maintient éveillé ; mais les tisanes, elles, peuvent apporter une aide précieuse à ceux qui n’arrivent pas à trouver le sommeil. Les liquides chauds réchauffent le corps et rendent somnolents ; si, en plus, la tisane relaxante est composée d’herbes aux vertus relaxantes, comme la camomille, elles peuvent faire des miracles.

Une lampe de lecture : si rien d’autre ne fonctionne, essayez donc de pousser votre insomniaque à se coucher à une heure raisonnable en lui offrant un bon livre et une lampe de lecture. Même une fois les lumières éteintes, il pourra continuer à lire sans gêner personne. Vous avez le choix entre une lampe de lecture classique ou une Lightwedge, mais le résultat est le même : la mise en place d’une habitude, d’un rituel du sommeil peut aider à s’endormir. Ce cadeau plaira à n’importe qui.

Un simulateur d'aube : Des études scientifiques ont montré que notre organisme est extrêmement sensible à la lumière, juste avant notre éveil, pendant que nous dormons. C'est de là qu'est née l'idée du simulateur d'aube. Le principe du simulateur d’aube est lui même très simple : Il vous éveille par la lumière. La lumière augmente progressivement pendant 30 à 90 minutes avant votre heure de réveil. Le contact de la lumière avec les paupières a une incidence positive sur vos rythmes hormonaux, et prépare votre organisme au réveil.