Il y a une grande diversité de massages du dos. Le massage du dos est une thérapie très utile contre le stress et pour ceux qui ont des problèmes de santé tels que le mal de dos, ou autre. Le massage du dos est aussi un agréable moyen de se rapprocher de son/sa partenaire, ou simplement d’aider un ami et à évacuer le stress de la journée.
Il est important d’être dans un endroit calme et chaud où vous et la personne qui reçoit le massage ne serez pas dérangés. Il est essentiel pour votre concentration comme pour vous deux de se sentir bien. Si le fait que la personne qui reçoit le massage enlève le haut ou soit complètement nue ne vous derange pas, une serviette sera nécessaire. Même si une table de massage n’est pas nécessaire pour un massage du dos, il est quand meme préférable d’en avoir une. Toutefois, si vous n’en avez pas, un lit ou un matelas qui n’est ni trop moi ni trop dur fera l’affaire. De plus, la personne qui reçoit le massage pourra apprécier d’avoir quelques oreillers ou coussins à disposition pendant le massage. De l’huile de massage sera également nécessaire.
La technique la plus basique de massage que vous pouvez déjà connaître est l’effleurage, qui est définie comme étant un «glissement léger du bout des doigts ». Ca peut être fait en faisant glisser fermement les deux mains sur le dos d’une personne tout le long et près de la colonne vertébrale et en redescendant en faisant des petits cercles, en faisant bien attention de se concentrer sur les muscles, et de ne pas appuyer trop fort sur les os. Un pétrissage ferme des muscles peut aussi créer l’effet apaisant et relaxant attendu.
Les variations sur cette technique basique de massage peuvent consister à utiliser les doigts pour créer des pressions à certains endroits, ou meme à utilise le bras pour créer un effet différent.
Le massage suédois et le massage des tissus profonds font partie des techniques plus perfectionnées de massages de dos.
Pour en savoir plus sur d’autres techniques de massage basiques ou perfectionnées qui peuvent être utilisées lors d’un massage du dos, il serait sage de consulter un livre sur le massage ou un/une masseur/masseuse confirmé/ée. Pour des informations plus précises sur des techniques correctes de massage du dos, il est dans votre intérêt de vous renseigner pour une formation diplômante en thérapie de massage.
