Vous aimez les massages mais ne pouvez pas vous permettre d’aller au spa régulièrement? Vous et un partenaire pouvez vous dorloter mutuellement chez vous. Du moment que vous respectez quelques consignes de sécurité, que vous faites ça avec amour et créativité et vous entraînez ensemble, vous pouvez apprendre à faire un massage relaxant. Tout le monde a un talent inné dans le domaine du massage. Soyez, chacun à votre tour, le cient et le therapiste.
Commencer par acheter une table. Vous pouvez en trouver une en ligne pour moins de 150 €. Si vous avez l’intention de faire beaucoup de massages, envisagez d’acheter une table réglable. Vous pourrez régler la hauteur de la table et vous pencher juste assez pour bien masser votre client sans courber le dos. La chose la plus importante en dehors du confort de votre client et de ne pas vous faire mal au dos.
Installez la table dans un endroit avec sufisamment d’espace autour pour pouvoir vous déplacer. Utilisez une lumière douce comme une petie lampe ou des bougies pour ne pas que le client soit ébloui quand il est allongé sur son dos. Choisissez une pièce avec des stores ou des rideaux pour l’intimité et pour que la lumière soit faible. Mettez de la musique douce que le client choisira.
Préparez une table confortable : mettez un drap entre la table et la personne et couvrez-la. En hiver, vous pouvez mettre un coussin chauffant sous le drap. Ayez toujours plusieurs couvertures, la personne qui fait le massage aura toujours plus chaud que la personne qui se fait masser. Mettez des oreillers sous les chevilles quand la personne est à plat ventre et sous les genoux et la tête quand elle est sur le dos.
Choisissez la bonne huile. Si vous voulez utiliser des huiles parfumées, présentez en plusieurs au client pour qu’il en choisisse une. Vous pouvez trouver des huiles ou des lotions de massage prêtes à l’emploi dans des endroits comme Bed, Bath et Beyond, ou dans n’importe quel salon de massage. Vous pouvez utiliser une huile sans parfum comme de l’huile de pépin de raisin, qui se trouve dans n’importe quel magasin diététique, ou essayer d’ajouter des herbes. Une fois que votre partenaire est allongé sur la table, réchauffez l’huile entre vos mains avant de l’appliquer sur la peau. Mettez-en d’abord une petite dose, vous pourrez en rajouter par la suite.
Pour commencer facilement le mieux est que votre partenaire soit sur le ventre. Commencez par découvrir une jambe et appliquez l’huile. Massez toujours du pied vers la hanche. Faites glisser légèrement vos mains et appuyez plus fort si votre partenaire le demande. Vous pouvez masser avec vos mains l’une sur l’autre ou dans un geste de pétrissage. Vous pouvez utiliser vos coudes , le bas de vos mains, le bouts de vos doigts ou vos poings. Vous pouvez aussi tapoter ou marteller doucement les jambes. Du moment que vous évitez d’appuyer derrière les genoux et que vous massez du pied vers la hanche il n’y a pas de problèmes. N’appuyez jamais sur les bras et les jambes quand vous massez du corps vers les mains ou les pieds.
Pliez les jambes de votre client et massez le pied. Pétrissez doucement avec votre pouce la voûte plantaire et le talon. Massez autour de la voûte plantaire, de la cheville et autour des orteils. Pincez les orteils doucement entre vos doigts. Faites décrire un cercle avec le pied depuis la cheville et pliez au maximum le pied vers le mollet et vers le tibia.
Quand vous avez terminé les jambes et les pieds , couvrez votre partenaire et frottez les jambes deux ou trois fois à travers le drap. Cette action procure un relâchement dans la partie basse du corps et un lien à mesure que vous vous déplacez vers le dos. Mettez vous derrière la tête du client et appliquez de l’huile des épaules jusqu’au bas du dos. Frottez avec les deux mains les grands mucles de chaque côté de la colonne vertébrale jusqu’aux anches puis remontez le long des côtés et sur le cou. Vous pouvez vous contenter de répéter ce mouvement simple ou essayer de nouveaux gestes. Pétrissez les grands muscles au dessus des épaules. Massez chaque côté de la colonne vertébrale avec vos pouces, la paume de vos mains ou vos poings. N’appuyez pas directement sur la colonne vertébrale. Massez autour des omoplates avec vos doigts. Massez avec vos mains l’une sur l’autre ou vos pouces l’un sur l’autre le bas du dos.
Après que le client se soit retourné, massez les jambes avec un peu d’huile. Répétez les meme gestes que pour l’arrière des jambes. N’oubliez pas de massez du pied vers la hanche, pas dans l’autre sens. Pétrissez doucement ou passez vos doigts autour des rotules. Frottez avec vos pouces la partie où la cheville rejoint le haut du pied. Massez sur et entre les muscles du dessus du pied et frottez les orteils. Vous pouvez aussi les fléchir.
Couvrez les jambes et revenez aux bras. Attrapez le bras et massez le doucement avec votre main en remontant vers l’épaule. Vous pouvez ensuite masser l’épaule, ou faire passer vos mains sous votre partenaire et masser entre l’omoplate et la colone vertébrale. Massez les mains de la même façon que les pieds.
Passez vos doigts sous la nuque de votre partenaire et faites les glisser du bas de la nuque vers la tête. Faites le même mouvement avec vos mains l’une sur l’autre. Vous pouvez faire fléchir le cou de chaque côté et plier la tête au maximum. Massezz doucement le cuir chevelu du bout de vos doigts comme si vous faisiez un shampooing. Pour la plupart des gens , c’est le meilleur moment. Ne mettez pas d’huile dans les cheveux. Vous pouvez aussi masser le visage, sans huile, en massant les joues dans un movement vers le front. Passez vos doigts doucement le long du front et des sourcils et faites de petits cercles sur les tempes.
Ce sont juste quelques idées. Amusez vous à trouver de nouveaux gestes. Tapez le mot «massage» dans n’importe quel moteur de recherche et vous trouverez des livres et des DVD qui vous enseigneront plus que vous n’aurez le temps d’essayer tout au long de votre vie. Il y a autant de genres de massages qu’il y a de personnes à masser. Et le meilleur moment sera celui où ce sera votre tour d’être sur la table.
