Les massages peuvent soulager différentes pathologies : problèmes respiratoires, digestifs et mentaux. Ceux qui souffrent de migraines peuvent également bénéficier des bienfaits de cette approche holistique ; en effet, les points de pression situés sur le crâne et les tempes peuvent considérablement éliminer le stress. Un bon masseur de tête peut soulager les tensions passagères, mais si les migraines persistent, il vous faudra envisager un véritable massage shiatsu.
Car les migraines sont dues à une accumulation de tensions qui entraîne soit un blocage de la circulation sanguine et énergétique, soit un « trop-plein » de flux à la base du crâne et de la moelle épinière. Ce déséquilibre trouble la vision et déclenche progressivement le mal de tête, créant souvent une période d’inconfort et d’anxiété. Les migraines sont souvent accompagnées de nausée et de vomissements ; pour que la migraine cesse, il faut que le patient reste plusieurs heures au calme dans une pièce sombre et fraîche. Les médicaments prescrits dans de tels cas visent à réduire l’afflux sanguin dans la zone concernée afin de soulager le patient. Pour les femmes dont les menstruations sont accompagnées de migraines chroniques, on peut même prescrire des piqures de Progestérone. Pourtant, la tension et l’énergie congestionnée qui entraînent les migraines peuvent être guéries simplement à l’aide des techniques de massage Shiatsu.
De plus, le shiatsu permet aussi de soulager les troubles digestifs, tels que les nausées et vomissements qui touchent souvent ceux qui souffrent de migraines, car il libère également les tensions situées autour de l’estomac. Le Shiatsu est en fait un pas vers l’équilibre.
Pour commencer un massage shiatsu qui vise à soulager les migraines, il faut vous assoir dans un fauteuil confortable ou vous allonger dans une pièce sombre, puisque les migraines rendent extrêmement sensible à la lumière.
- Commencez au centre du front, entre les sourcils ; exercez une légère pression sur les parties tendres.
- Avec le majeur et l’index, exercez une pression sur le milieu du crâne.
- Passez ensuite à la base du crâne, juste au-dessus de la colonne, et pressez légèrement avec le pouce et le majeur. Vous pouvez effectuer des pressions brèves et répétées ou une pression régulière maintenue pendant 5 secondes ; relâchez puis répétez l’opération.
- Pour soulager la nausée et les tensions autour de l’estomac, massez et pressez la zone à l’aide du pouce et de l’index (du dos de la main).
- Pour améliorer le flux énergétique qui circule vers la tête, massez vers le haut, quel que soit le mouvement. Il est également conseillé de prendre une douche et d’alterner le chaud et le froid pour stimuler la circulation sanguine, ce qui peut décongestionner les zones concernées.
Le massage Shiatsu peut non seulement soulager les migraines, mais aussi les troubles digestifs et respiratoires, les déséquilibres émotionnels tout en apportant une relaxation profonde. Ce rituel asiatique ancestral connait aujourd’hui toute une gamme de déclinaisons, des plus basiques aux plus complexes. Vous pouvez chercher un masseur shiatsu près de chez vous en cherchant avec les termes "relaxation" ou thérapies alternatives ; vous pouvez également pratiquer vous-même certaines techniques simples.
Si votre migraine devient ou est déjà très sévère, vous devriez consulter votre médecin traitant pour qu’il vous fournisse l’aide médicale dont vous avez besoin.
