Comment déterminer à quel moment demander une aide médicale en cas de dépression saisonnière ? Certaines personnes peuvent être si déprimées qu’elles arrivent à se poser des questions sur leur propre santé mentale. Beaucoup de gens se demandent s’ils sont « au bout du rouleau ».

Qu’en est-il de vous?

Essayez de répondre à ces questions :

Vous arrive-t-il d’être triste ou irritable? Trouvez-vous certaines activités qui vous ont toujours plu moins intéressantes qu’avant ? Avez-vous perdu du poids, ou remarqué un changement d’appétit ? Vos habitudes de sommeil sont-elles toujours les mêmes ? Vous sentez vous coupable? Éprouvez-vous des difficultés pour vous concentrer, pour vous souvenir de choses ou encore pour prendre des décisions ? Avez-vous pensé au suicide, à la mort ? Si vous avez répondu par « oui » à la majorité de ces questions, votre santé mentale est peut être en danger ; vous devriez consulter votre médecin de famille.

La santé mentale, telle qu’elle est décrite par le rapport du Surgeon General's Report on Mental Health (Ministère de la santé sur la santé mentale, au Royaume-Uni), est « la capacité à assumer pleinement ses fonctions mentales, résultant en des activités productives, en l’entretien de relations sociales amicales, et en la capacité à s’adapter et changer son comportement en cas d’adversité ». A l’opposé, on trouve la maladie mentale, un terme qui fait référence aux « troubles mentaux ».

La maladie mentale peut être caractérisée par de nombreux symptômes différents, comme l’altération de la pensée, de l’humeur ou du comportement associé à une affliction ou des déficiences fonctionnelles. Cette notion de continuum voit la santé mentale d’un coté comme étant « la capacité d’assumer pleinement ses capacités mentales », et considère la maladie mentale de l’autre coté comme « la déficience fonctionnelle ».

La santé mentale est la manière de penser, de ressentir, d’agir dans nos vies. Elle aide aussi à gerer le stress, à se comporter en société, à faire des choix. A l’instar de la bonne forme physique, la santé mentale est importante à tous les moments de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par l’adolescence. 

Il arrive à tout le monde d’être inquiet, stressé ou triste. Mais à cause de la maladie mentale, ces sentiments peuvent hanter une personne jusqu’à interférer avec sa vie quotidienne. La maladie mentale peut faire perdre beaucoup de chose : les amis, le travail, voire même le goût à la vie.

Les maladies mentales sont plutôt communes et affectent près d’une famille sur cinq aux USA. En France, près de 15% de la population souffre de troubles mentaux. La dépression, les phobies, les troubles bipolaires, la schizophrénie,… sont de vrais maladies dont on ne peut pas s’échapper. Heureusement, il existe des traitements. Les médicaments et les thérapies peuvent améliorer la vie des gens atteints par ces troubles. Avoir un médecin qui peut vous prescrire des antidépresseurs est alors plus rentable que de suivre un psychiatre. Cependant, suivez les prescriptions du médecin et des professionnels de la santé mentale. Ayiez recours autant que possible à des séances de luminothérapie.

Les personnes qui sont émotionnellement et mentalement en bonne santé ont le contrôle de leurs pensées, de leurs sentiments et de leur comportement. Ils ont confiance en eux et entretiennent de bonnes relations. Ils ne se laissent pas dépasser par les évènements. Ces personnes là sont pourtant elles aussi confrontées aux troubles émotionnels et mentaux. La maladie mentale a souvent une cause physique, comme un déséquilibre chimique dans le cerveau. Le stress et les problèmes familiaux, de travail ou scolaires peuvent parfois enclencher la maladie mentale ou même l’aggraver. Si vous sentez que vous ou un de vos proches est en danger, demandez de l’aide. Cela risque d’être délicat au début, mais il existe des solutions pour sauver des vies, la vôtre ou celle d’un proche par exemple.