Quels sont les exercices que je peux effectuer pour renforcer mon dos?

Certains exercices spécifiques peuvent aider votre dos. Vous pouvez par exemple étirer doucement les muscles de votre dos. Allongez-vous sur le dos avec vos genoux fléchis et ramenez votre genou gauche vers votre poitrine. Appuyez le bas du dos contre le sol. Maintenez la positon pendant 5 secondes. Détendez-vous et reproduisez l'exercice avec le genou droit. À répéter 10 fois pour chaque jambe, en changeant de genoux.

Alors qu'il existe des exercices spécifiques pour votre dos, il est également important de rester actif en général. La natation et la marche sont de bons exercices pour améliorer votre forme.