Gardez la forme au travail!
Quelques techniques pour se détendre pendant les pauses.
Nous devons souvent travailler ou remplir d'autres obligations alors que nous ne sommes pas en forme, car il n'est pas possible de prendre un jour de congé chaque fois que nous n'allons pas très bien. Même si vous passez une bonne journée, votre énergie faiblira inévitablement à un moment ou à un autre.
Des pauses régulières sont toujours bénéfiques - et, à long terme, vous permettent de travailler plus efficacement. Dans la mesure du possible, allez prendre l'air tous les jours, en afisant, par exemple, une petite promenade à l'heure du déjeuner. Nombre d'employés de bureau prennent leur déjeuner assis à leur bureau alors qu'il importe de s'éloigner de son poste de travail et de faire une vraie pause. Prévoyez aussi une nourriture saine (comme un fruit) pour d'autres moments de la journée. Cela vous empêchera de vous rabattre sur les sucres rapides (comme les biscuits ou le chocolat) pour maintenir votre niveau d'énergie. Vous devez aussi boire beaucoup d'eau.
Pratique: avoir un masseur en bois dans son tiroir
Le plus efficace: poser un coussin massant sur son fauteuil (attention si a des collègues dans même pièce car vibrations font un peu de bruit)
