L'intérêt d'une huile de massage

L'utilisation d'huile ajoute au massage une dimension supplémentaire: on ressent très différemment les mouvements prodigués avec des huiles par rapport au manipulations à sec, car sa nature rend le tout plus souple et plus sensuel. Y ajouter des arômes peut apporter encore plus de volupté.

L'emploi d'huiles et de crèmes facilite beaucoup la tache du masseur. Elles aident vos mains à glisser sur la peau, sans la tirer ni l'accrocher, et rendra vos mouvements plus agréables.

On en retire aussi d'autres bienfaits, car elles maintiennent la peau souple et hydratée tout en empêchant la formation de callosités.

Huiles et crèmes vous donnent aussi la possibilité d'incorporer avec soin des huiles essentielles: ajoutez à la crème ou l'huile de base quelques gouttes et mélangez bien le tout.

Mais toutes les techniques de massage ne nécessitent pas l’utilisation d’un corps gras. Pour les techniques de pression, comme le shiatsu ou la réflexologie, cela serait plus une gêne qu’une aide. Une huile de massage peut être utile avec certains appareils de massage manuels.

L'huile végétale est obtenue en pressant la graine du fruit dont elle est issue: le jus est ensuite filtré et mis en bouteille.

Tous les types de peaux peuvent utiliser ces produits: peau grasse, sèche, mixte, sensible, dévitalisée... Vous pouvez aussi bien vous en servir pour la peau du visage ou celle du corps, sur vos cheveux ou sur vos ongles.

Comment choisir votre huile de massage?

Vous sont ici présentés deux types de produits différents: les huiles et les crèmes. Si vous ne savez pas lequel choisir, l'idéal est de tester les deux afin de se faire sa propre idée. On ne connaît jamais un produit avant de l'avoir soi-même utilisé.

Traditionnellement, les huiles porteuses sont utilisées pour elles-mêmes par le masseur, mais on peut s'en servir de base pour les mélanger avec des huiles essentielles (voir le guide des huiles essentielles).

Comparatif des différentes huiles de massage végétales

Chaque huile détient une spécificité essentielle. Choisissez de préférence une huile végétale de qualité. Vous pouvez les utiliser seules, ou bien les parfumer aux huiles essentielles (HE). Préférez une huile végétale première pression à froid.

1. L'huile de coco

• L'huile de noix de coco vierge est recommandée: elle est idéale pour le massage et elle est à la fois excellente pour la peau.
• Facile d'emploi, elle se mélange par ailleurs très bien aux HE.
• Sa particularité est qu'elle se solidifie à température ambiante: le dos de votre partenaire devrait donc être sec à la fin du massage.
• Ses qualités adoucissantes et hydratantes la rende parfaite pour une peau sèche.
• En Inde, on utilise l'huile de coco en été pour ses propriétés raffraichissantes, tandis que celle de moutarde sera préférée en hiver parce qu'elle réchauffe. En Afrique, l’huile de coco est utilisée pour stopper les effets néfastes du soleil sur les cheveux et la peau.

2. L'huile d'olive

• Très prisée dans le massage, c'est une des huiles les plus utilisées pour le massage Thaïlandais.
• L'huile d'olive est très nourrissante, elle a d'excellentes propriétés thérapeutiques, et est facilement absorbée par la peau. Elle protège et assouplit la peau et procure force et brillance aux cheveux. 
• C'est une huile qui peut soulager douleurs et raideurs musculaires.
• L'huile d'olive possède de nombreuses autres vertus: désintoxiquante, désinfectante et cicatrisante...
• Elle est à privilégier si vous voulez un massage propre.

3. L'huile d'amande (douce)

• L'huile d'amande (incolore) est très douce et convient à beaucoup de peaux.
• Elle est extraite des graines d’amandier.
• C'est une des plus polyvalentes: facilement absorbée, légère, elle réchauffe et permet d'atténuer douleur et raideurs musculaires.
• Nourrissante et adoucissante, apaisante et curative pour la peau en particulier quand elle est fragile, sèche et gercée. On l'utilise aussi pendant la grossesse contre les vergetures.
• C’est une des huiles les plus populaires utilisées en aromathérapie. Elle a un bon rapport qualité prix.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile d'amande douce.

4. L'huile pépin de raisin

• L'huile pépin de raisin est légère et fluide. Elle n'a pas d'odeur, ce qui permet de la mélanger à des huiles essentielles. Lorsqu'elle est de première pression à froid, on la reconnaît à son odeur caractéristique de noix et de vin.
• On la conseille pour un massage sur de grandes surfaces. Elle ne poisse pas.
• Elle a des propriétés astringentes, curatives et rafraîchissantes, ce qui la rend utile lors des massages réparateurs.
• C'est l'huile des peaux matures et abîmées. Elle est riche en acide linoléique et en flavonoides (ce sont les meilleurs antioxydants): elle prévient du vieillissement de la peau. Elle bénéficie aussi de vertus régénératrices et restructurantes pour la peau, ainsi que pour les cheveux: l'huile nourrit la fibre capillaire des cheveux abîmés ou fins et cassants.

5. L’huile de jojoba

• L’huile de jojoba est une huile de luxe, utilisée traditionnellement lors de rites sacrés dans certains pays Orientaux. Elle est recueillie grâce à la pression des fruits de la plante.
• Elle est riche en protéines, minéraux et vitamine E: elle a des propriétés régénératrices, émollientes et nourrissantes. Très efficace dans le traitement des maladies de la peau et des brûlures.
• Elle est idéale sur tous types de peaux, et se mélange bien aux HE. Elle pénètre facilement
• Sa composition est la plus proche du sébum naturel de la peau. La forme pure de cette huile n'est donc pas adaptée: elle risquerait de bloquer les pores de la peau. On l'utilise donc diluée.
• Excellente comme huile de base.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile de Jojoba.

6. L’huile de sésame

• C'est la plus utilisée en Inde, notamment lors du traditionnel massage de la tête.
• Dans l'Ayurveda, l'huile de sésame est très appréciée pour masser la tête et le corps.
• Elle permet de fortifier, traiter et hydrater le peau et le cheveu.
• Sa délicatesse en fait une huile adaptée à tous types de peau.
• Claire et douce, c'est une huile chauffante très riche en vitamines, minéraux protéinés et lecithine.
• Elle contient en outre une proportion importante d'acides gras essentiels.
• Elle nourrit et soigne la peau et prévient le dessèchement de l'épiderme.
• C'est une huile rééquilibrante et désintoxiquante, elle peut aider à réduire des grosseurs, la douleur et la raideur.
• Elle protège la peau des agressions extérieures, notamment des rayons UV. En effet, elle dispose de propriétés d’absorption des rayon UV très intéressantes: couverte de cette huile, la peau est protégée selon un facteur de protection 4.
• On peut la mélanger avec de l’huile d’amande douce.
• Elle est aussi une très bonne base pour mélanger avec des huiles essentielles.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile de sésame.

7. L’huile de moutarde

• Elle est d'un jaune profond, épaisse et lourde.
• Son odeur caractéristique la rend impropre au mélange avec des HE.
• Elle a un effet stimulant sur le système circulatoire, réchauffant muscles et articulations
• Soulageant les douleurs et la tension, on l'utilisera surtout durant les mois froids de l'hiver.

8. L'Huile d'argan (ou argane)

• L'huile d'argan est extraite de l'amande du fruit de l'arganier. Cet arbre n'existe que dans le sud-ouest Marocain, c'est la raison pour laquelle cette huile est unique au monde. Son prix est donc assez élevé.
• L'huile est non torréfiée, pressée d'une première pression à froid avec un matériel inoxydable pour garantir sa qualité.
• Ses propriétés sont importantes sur le plan nutritionnel, car elle est riche en vitamine E et en acides gras essentiels. Elle a donc un rôle antioxydant, tout en luttant contre les radicaux libres et le vieillissement cutané.
• Cette huile de massage pénètre rapidement, permettant l'hydratation profonde et l'assouplissement de la peau.
• L'Huile d'argane est reconnue pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes. Elle a aussi des propriétés adoucissantes, nutritives, protectrices, nettoyantes, cicatrisantes et raffermissantes. Cette huile lutte contre le dessèchement de la peau.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile d'argan.

9. L'huile de noyaux d'abricots

• Elle est obtenue par pression à froid, extraite de l'amande située dans le noyau du fruit.
• Comme toutes les huiles végétales riches en vitamine E, elle est riche en acides gras poly insaturés (c’est même l’huile la plus riche en acides gras de ce type) : le métabolisme humain ne sachant pas fabriquer cet acide gras essentiel, il est nécessaire de le trouver ailleurs, notamment dans les produits cosmétiques.
• Par sa haute teneur en vitamines A et B, l'huile de noyaux d'abricot a des vertus régénérantes, nourrissantes, assouplissantes et hydratantes pour la peau. Recommandée pour les problèmes de peaux flétries, fripées ou fatiguées.
• Cette huile est aussi reconnue pour ses effets anti-rides et rajeunissants. Elle est aussi réputée pour améliorer le teint et pour raviver l'éclat de la peau.
• Elle est légère, pénètre rapidement, elle n'a quasiment aucune odeur et laisse la peau propre: c'est l'huile idéale pour un massage soigné.
• Conseil d'utilisation: le soir, massez-vous le visage avec pour combattre les rides et régénérer les cellules. Associée à de l’huile d’onagre, elle constituera une excellente protection solaire pour un beau bronzage.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile de noyaux d'abricots.

10. L'huile d'arachide

• Pressée à froid, l'arachide donne une huile (connue seulement depuis la colonisation) très fruitée et de couleur brun pâle à jaune suivant la provenance.
• Elle a des propriétés chauffantes, anti-gastrite et hypocholestérolémiante. Ses vertus désintoxiquantes sont utiles afin de prévenir d'éventuelles douleurs.
• En usage externe, elle est surtout efficace contre les brûlures. L'huile d'arachide est riche en vitamines A et E.
• Pensez à vérifier si la personne que vous massez n'est pas allergique à l'arachide ou à ses dérivés.

11. L'huile de ricin

• Cette huile, appelée "huile de castor", pénètre lentement et permet un massage de longue durée.
• A noter que le ricin est un puissant laxatif.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile de ricin.

11. L'huile d'armeline

• Elle est obtenue en pressant des noyaux d’abricots et de pèches.
• Elle possède des vertus régénératrices pour la peau. Elle est ainsi très utile lorsque votre peau est très sèche.

12. L'huile d'avocat

• On la conseille pour les peaux séches car elle est riche et nourrissante.
• Elle joue un rôle au sein du processus de cicatrisation de la peau: en cas de chocs ou de blessures, elle évite ainsi la sclérose des tissus cutanés.
• On peut la mélanger facilement aux autres huiles.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile d'avocat.

13. L'huile de germe de blé

• Très riche en vitamines A, D, E et K: elle a des propriétés revitalisante et reminéralisante. Utile dans l'entretien des cheveux ou contre les gerçures.
• Son action anti-oxydante rajeunit et régénère les peaux ridées et fatiguées.
• Elle joue un rôle protecteur contre la pollution et d’autres agressions externes.
  
• Mélangez une petite quantité d'huile de germe de blé à d'autres huiles pour conserver votre mélange plus longtemps (le germe de blé contient des propriétés anti-oxydantes qui empêchent l’oxydation et le rancissement).
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile de germe de blé.

14. L'huile d’onagre

• On l'obtient grâce à la pression des graines.
• Elle est riche en acide gammalinolenique. Ses propriétés la rende très utile dans les cas d'eczéma, d'allergies, d’hyperactivité.
• Contre l’asthme ou le stress, il convient de se masser le thorax avec un peu d'huile d’onagre.
• Pour en savoir plus sur le massage à l'huile d'onagre.
  
  

Où acheter votre huile de massage ?

Les différentes senteurs de l'huile de massage

• Si vous prévoyez que le massage soit tonique, préférez une huile au parfum exotique ou épicé.
• Pour un massage stimulant ou réparateur, l'idéal est une huile chauffante, que vous appliquerez sur aux endroits à traiter.
• Dans l'intimité, vous pouvez porter votre choix vers une senteur de rose ou vanillée.

Les gels de massage

• Vous pouvez aussi choisir un gel de massage ou une huile semi-liquide. Ils offrent une alternative aux huiles et aux lotions de massage.
• Ils permettent de masser une large surface avec une moindre quantité de produit.
  
• Il existe plusieurs variétés de gels de massage, avec des propriétés différentes. Mais ils ont tout de même en commun certaines qualités:
  • Le gel de massage possède une texture aqueuse, qui met un certain temps à être absorbée par la peau. Il est donc préférable de choisir un gel de massage si vous comptez prodiguer de longs massages.
  • Le gel de massage est très nourrissant pour la peau.
  • Il ne laisse pas de dépôt gras après le massage.

Les crèmes de massage

• La crème de massage est plus onctueuses qu'une huile: ainsi, elle convient parfaitement aux massages doux et sensuels.
• très souvent aussi, on utilise une crème de massage lorsqu'on désire effectuer un massage en profondeur. La texture plus épaisse et onctueuse de la crème lui donne une capacité de résistance qui permet aux thérapeutes de pénètrer les tissus profondément.
• Pour une peau sèche, déshydratée ou mature, on préfèrera une crème de massage à une huile liquide.
• Question efficacité pendant le massage, la crème glisse facilement sur la peau.
• C'est un bon compromis entre une huile (qui permet un glissement optimal) et une lotion (qui est mieux absorbée par la peau).
• Mais les crèmes étant plus absorbantes, elles demandent plus de temps pour être absorbées, laissant sur la peau un film protecteur qui aide à retenir l'eau et à prévenir le dessèchement.
• Vous utiliserez moins de produit en utilisant une crème de massage qu'une huile de massage.
• Vous pouvez vous en procurer en pharmacie ou la confectionner vous-même.

Les lotions de massage

• La lotion de massage est une autre alternative aux huiles, même si la plupart des lotions ne sont en général qu'un mélange d'huiles (huile d'amandes douces et huile de tournesol).
• On privilégiera la lotion de massage pour le massage de friction ou les techniques non glissantes, comme le massage stimulant ou le massage en profondeur.
  
• Les lotions de massage ne laissent pas de dépôt gras ou de sensation collante aprés les manipulations thérapeutiques. Elles permettent en outre au masseur de garder un contrôle parfait de ses mouvements: le glissement est maximum et le masseur garde une bonne prise pour manipuler les tissus en profondeur.
• La peau met quant à elle beaucoup de temps pour absorber une lotion de massage.

Les huiles de massage anti-cellulite

Il existe en effet des crèmes et huiles de massage anticellulite avec:

• des actifs lissants afin de gommer la peau d’orange,
• des actifs raffermissants pour améliorer la qualité de la peau
• des ralentisseurs de stockage des lipides.
  

Pour une efficacité maximale :

• avant d’appliquer vos produits, prenez une douche chaude et faites un gommage.
• les huiles de massage anti-cellulite s’appliquent toujours du bas vers le haut.
• pour une crème de massage anti-capitons: étalez la crème sur les zones concernées en pressant la peau avec les doigts et en la faisant rouler avec les deux mains.
• les huiles de massage anti-rétention s’appliquent normalement sur les jambes.

Réaliser sa propre huile ou crème de massage

Crème de massage tonique

Cette crème épaisse convient à tous les types de peau. Elaborée dans les quantités suivantes, elle suffira pour huit traitements. Vous pouvez remplacer la menthe poivrée et le petit grain citronnier par d'autres huiles essentielles (cyprès et citron pour favoriser la détoxication, rose/mandarine ou romarin/géranium pour remonter).

• 2cl d'huile d'amande
• 4cl d'huile d'avocat
• 2cl d'eau de rose
• 0,5 cl de granules de lécithine
• 10 gr de cire d'abeilles
• 8 gouttes d'huile essentielle de petit grain citronnier
• 8 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Mettez l'huile d'amande, l'huile d'avocat et la cire d'abeille dans un pot. Placez-le dans une casserole au bain-marie. Faites chauffer doucement jusqu'à ce que la cire fonde. Hors du feu, mélangez énergiquement la lécithine et l'eau de rose. Laissez tiédir et ajoutez les huiles essentielles.

VOUS TROUVEREZ ICI LE PALMARES DES MEILLEURES HUILES DE MASSAGE ainsi que des conseils pour faire soi même ses huiles de massage.

Avant la séance : préparez votre huile de massage

1. Si possible, chauffez-la au préalable en mettant votre flacon dans l’eau chaude ou votre récipient sur le radiateur.
2. Ayez toujours à portée de main une boite de mouchoirs en papier ou des mouchoirs en tissu afin d’essuyer les excès de liquide.
3. Gardez-la à portée de main pendant toute la séance:

• Placez le flacon sur une soucoupe pour ne pas le renverser.
• Vous pouvez aussi transvaser 3 ou 4 cuillers à soupe dans un petit récipient (bol, soucoupe)
• Vous pouvez conserver celle-ci dans un flacon munie d’un bec verseur ou d’un compte-goutte afin qu’il soit facile d’en rajouter quelques gouttes au cours du massage.
• Privilégiez les systèmes de pompe permettant de verser l'huile en la dosant (il existe des bouteilles munies d'un bouchon pressoir qui vous délivrera la dose exacte d'huile nécessaire).

Comment verser l'huile de massage?

• Ne versez jamais le liquide directement sur le corps de votre partenaire.
  
• Pour commencer, versez une petite cuillerée au creux de votre main. Prenez garde de ne pas en faire goutter sur votre partenaire. En réchauffant l'huile de cette manière, elle pénétrera plus facilement et sera plus agréable.
  
• Frottez-vous les mains (comme si vous les laviez) et réchauffez-les par la même occasion. Cela répartira l'huile sur le dos de chaque main, les doigts et les cuticules, comme soin des ongles: ce qui aura aussi pour effet des les rendre doux et souples.
  
• Lorsqu’elles vous semblent souples, versez un peu d'huile dans le creux de vos mains et laissez-la se réchauffer à cet endroit.
• Au bout de quelques secondes, commencez le massage en l'appliquant sur le dos de votre partenaire avec de larges mouvements d’effleurage. Veillez à bien répartir uniformément la matière hydratante, qui ne doit pas couler, son rôle étant de faire glisser et briller.
• Vous êtes maintenant prêt à masser.
  
• Lors du massage, surveillez si la peau change de texture (de glissante à sèche) et perd de sa brillance. A ce moment-là, ajoutez un peu d'huile en laissant glisser un peu de liquide sur le dos de la main sans cesser de masser le corps. N'oubliez pas de toujours garder une main sur le corps de votre partenaire pour maintenir un sentiment de flux et de continuité.

Quelle quantité d'huile utiliser ?

• Utilisez-en juste assez pour faciliter les mouvements : elle doit permettre un mouvement lisse.
  
• Mieux vaut en rajouter au besoin. Car si vous en mettez trop, vos mains risquent de déraper sur la peau et vous aurez une impression désagréable de viscosité.
• D'où l'intérêt de l'utilisation de l'huile d'olive : la peau absorbe l'huile et se gorge des bienfaits naturels de l'olive. Elle devient douce et ferme. Elle se parfume d'une odeur savoureuse et raffinée. Mais surtout, elle laisse moins de dépôt gras après la séance! Elle aide les mains à glisser sur la peau, mais elle pénètre au cours des manipulations pour vous prodiguer toutes ses vertus.

Comment appliquer l’huile de massage?

• Prenez votre temps pour appliquer le corps gras. Les mouvements doivent être lisses, continus et arrondi.
• Ces mouvements sur le dos favoriseront une relaxation commune avant l’exécution de techniques spécifiques.
  
• Profitez de ce moment pour capter les messages du corps et relever les zones tendues, qui nécessiteront une attention particulière au cours de la séance.
• Servez-vous de la nature de ce liquide hydratant comme guide dans votre travail. les mains imprégnées glisseront doucement sur la peau de votre partenaire. Cela leur permettra aussi d'épouser plus facilement les formes du corps et de suivre ses ondulations naturelles.
• Autre chose : faites attention à votre propre posture dés le début du massage.

Conseils d'utilisation

Conservez vos huiles à l'abri de la lumière, de l'humidité ou de toute source de chaleur. Evitez donc de les entreposer dans une salle de bain... Préférez le placard d'une pièce sèche et tempérée.

Les huiles sont souvent photo sensibilisantes: si vous vous exposez au soleil après un massage à l'huile, votre peau peut réagir (rougeurs, irritations). Nous vous conseillons donc de toujours vous laver après un massage ou avant de prendre le soleil afin d'éviter une quelconque réaction.