- En diffusion
L’aromathérapie se définit par l’emploi des huiles essentielles et principalement de leur parfum pour le bien-être et les soins. La diffusion est donc le moyen le plus approprié pour les utiliser simplement :
Diffuseur électrique :
Les huiles essentielles sont diffusées pures sans être chauffées. Pour une diffusion agréable, utiliser 50% d’huiles essentielles d’agrumes en complément d’autres huiles essentielles.
Parfum à bougie :
Après avoir mis un peu d’eau dans la coupelle émaillée, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle et allumer la bougie 15 à 20 minutes.
Humidificateur :
Verser régulièrement à la surface de l’eau quelques gouttes d’huiles essentielles.
- En inhalation
Mettre 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles dans un bol d'eau chaude. Recouvrez votre tête et respirez profondément pendant 5 minutes les vapeurs qui s'en dégagent.
Pour les inhalations sèches, mettre 5 à 10 gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir ou un oreiller et respirez régulièrement.
- En application pure
Les huiles essentielles peuvent être appliquées par touches sur la nuque, le plexus, le poignet, le cou ou sur diverses parties du corps pour soulager certains maux. Avant l’utilisation, faire un essai prudent et localisé au creux du poignet.
- En application diluée
En friction ou massage :
Additionner l'huile essentielle relative à vos besoins avec de l'huile végétale (amande douce, noisette, macadamia). Pour le corps 30 à 90 gouttes, pour le visage 15 à 30 gouttes d'huile essentielle suffisent dans 50 ml d'huile végétale.
En shampooing :
Diluer 5 à 6 gouttes d’huile essentielle dans une dose de shampooing de qualité cosmétique supérieure. Pour les cheveux gras : cèdre, citron, genévrier ; pour les cheveux secs : romarin, sapin pectiné ; pour les cheveux blonds : camomille, citron ; pour tous les types de cheveux : lavande, ylang-ylang, géranium, cèdre, romarin.
En masque :
Ajouter 3 à 5 gouttes d’huile essentielle à votre préparation habituelle d’argile : l’argile verte pour des peaux grasses ou de l’argile blanche pour les autres types de peaux.
Précautions:
- Jamais d’huile de menthe poivrée non diluée en bain.
- Irritation cutanée possible : diluer à 30% maximum dans une huile végétale.
- A forte dose, neurotoxique et abortive : fortement déconseillée chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.
- Pas d'usage prolongée sans l'avis d'un aromathérapeute.
Tonique et stimulant cardiaque, digestive, pancréatique et nerveuse