Massage anti cellulite:
conseils pour une efficacité maximale

Le traitement de la cellulite est trés difficile une fois que celle-ci est installée: la meilleure méthode consiste à prévenir l'apparition des premiers capitons.

TISANES MINCEURS

• Préparation: Mélangez à parts égales (20g de chaques) les plantes suivantes:
  • reine des prés,
  • écorce de bouleau,
  • fucus vesiculosus,
  • vigne rouge,
  • orthosiphon (thé de Java).
    
    
• Posologie: 1 c. à soupe pour 1/4 de litre d'eau. Laissez infuser 10 minute. Buvez deux tasses par jour, après les repas, chaudes, sans sucre ni miel.
• Explication: L'orthosiphon a une action drainante.

Vous devrez boire beaucoup pour éliminer les toxines et évacuer un maximum d'eau.

CATAPLASMES ANTI CELLULITE

Le plus simple:

• Préparation: Mélangez les plantes suivantes:
  • 40g de lierre grimpant,
  • 30g de fucus vesiculosus,
  • 30g d'eupatoire.
    
• Posologie: Ce mélange doit être utilisé en cataplasme, chauds mais non bouillants. Laissez en place 10 minutes, 2 ou 3 fois par jour sur les amas de cellulite.
• Explication: Le lierre grimpant détend la peau, calme les douleurs de ces placards cellulitiques. Les cataplasmes à l'aide de ce lierre diminuent l'empatement de façon spectaculaire. C'est donc le remède éprouvé des maladies du tissu conjonctif.

Le substitut aux massages:

• Préparation: Mélangez les ingrédients suivants:
  • 2 c. à soupe d'argile,
  • 4 c. à soupe de feuilles d'hamamélis sèche (en droguerie ou pharmacie),
  • 1 c. à soupe de yogourt nature
  • 4 gouttes HE de cyprès (Cupressus sempervirens)
    
  • 4 gouttes HE de genièvre (Juniperus communis)
    
• Posologie: Dans très peu d'eau bouillante, faites réhydrater les feuilles d'hamamélis et laissez tiédir. Ajoutez l'argile, le yogourt et les huiles essentielles et mélangez le tout de manière à obtenir un cataplasme. Avant de procéder, passez vous le corps au gant de crin ou de sisal pour rendre la peau plus réceptive aux substances du cataplasme. Appliquez sur les zones touchées et laissez en place durant 20 minutes. Rincez sous la douche tiède puis froide sans utiliser de savon. Séchez-vous et enfilez un vêtement ample. Ce jour-là, n'appliquez pas d'huile ou de crème: laissez les HE continuer à faire leur travail.
  Renouvelez ce cataplasme tous les quinze jours, les jours où vous ne faites pas le massage anti-cellulite.

ASTUCES ANTI CELLULITE

• Prenez 200 micro grammes (µg) de chrome par jour, au moment du repas (le chrome stabilise le taux de sucre sanguin et l'empêche de se transformer en gras).

APPAREILS DE MASSAGE ANTI CELLULITE

• Il existe une batterie d'appareils de massage spécialisés pour lutter contre la cellulite et ses effets.
• S'ils ne feront pas disparaître votre cellulite en un clin d'oeil, ils ont au moins l'avantage de lisser la peau, d'éliminer l'effet "peau d'orange" et de compléter à merveille un programme minceur.

LES REFLEXES ANTI-CELLULITE

On peut utiliser tous les petits moyens dont on dispose (application de produits, faire des exercices, surveiller son alimentation) mais, de grâce, veillez à ce que la cellulite soit traitée en douceur !

• ACTIVITE SPORTIVE:
  • Si vous souhaitez sculpter votre corps, optez pour les exercices qui font travailler les abdominaux et les fessiers (ne serait-ce que 10 minutes chaque matin).
  • Parmi la palette des sports possibles, la natation semble le meilleur; elle agit sur la circulation et effectue un très léger drainage.
  
  

Les différents soins auxquels vous pouvez recourir doivent s’accompagner d’un équilibre alimentaire, bien que la surcharge pondérale ne soit pas systématiquement liée à l’apparition de cellulite. Un alimentation équilibrée comporte idéalement 5 fruits et légumes par jour, 3 produits laitiers par jour, de la viande 3 à 4 fois par semaine et du poisson 3 fois par semaine.
En ce qui concerne l’activité physique, privilégiez les sports d’endurance plusieurs fois par semaine, comme la marche ou la natation, ainsi que les activités qui permettent de remodeler la silhouette et de raffermir les tissus (aquagym, vélo…).

• ALIMENTATION:
  • Buvez régulièrement 1,5 litre d’eau tout au long de la journée.
  • Essayez de réunir toutes les conditions souhaitables afin que le repas soit un plaisir.
• Il est important de manger dans le calme et sans stress, de mâcher lentement et suffisamment. Il est bon de prendre conscience que chaque aliment, légume ou fruit a pris le temps de pousser et qu'il faut le respecter et ne pas le manger en 30 secondes ! On pourra ainsi bénéficier de tous ses apports énergétiques.
• En sortant d'un repas, il est préférable de ressentir une légère faim plutôt que d'être tout à fait rassasié. Les repas trop copieux encombrent l'organisme. Un dicton chinois dit : «Le matin il faut manger comme un roi, à midi comme un prince, le soir comme un pauvre. » En allégeant uniquement ce repas du soir, il est possible de perdre les quelques kilos excédentaires, car il est exact que pendant votre sommeil, le métabolisme de base diminue. Résultat : l'organisme brûle plus difficilement les calories.
  
• En règle générale, il est bon de diminuer les viandes qui sont des acides gras saturés prédisposant aux troubles cardio-vasculaires. Privilégiez les légumes, les aliments germés et les fibres.
• Sont à proscrire : les sucres de synthèse qui comportent un taux élevé de calories et vous mettent en état de dépen­dance, les surplus de sel, les excitants tels que le café, le thé et, bien sûr, la cigarette.
• On boira suffisamment, niais sans excès, de manière à ne pas fatiguer les reins ; un litre à un litre et demi d'eau par jour est amplement suffisant.
• De manière générale, il est préférable de consommer des aliments non transformés, tels qu'ils existent dans la nature, car ils sont assimilés plus aisément par l'organisme.
• Une alimentation saine doit faire partie intégrante d'une mise en pratique au quotidien.

 

• En guise de conclusion, il est important de comprendre que chaque fois que l'on enfreint les règles d'hygiène de vie (alimentation erronée, excès de stress, manque de sommeil, prise de médicaments, etc.), le corps fabrique des toxines et, par conséquent, ce grand émonctoire qu'est le système lymphatique est affaibli ; ce dernier doit mettre « les bouchées doubles » afin de remplir sa mission et ses fonctions d'épuration devront être remises en route de façon plus intense. L'organisme tout entier s'intoxique peu à peu ; la lymphe est ralentie et stagne. La cellulite a alors toutes les chances de s'installer de plus belle.
  Par contre, si on adopte une vie saine et une alimentation équilibrée, la lymphe sera plus pure, plus fluide et transparente.