Massage avec une huile essentielle
La solution idéale est de se faire faire un massage aux huiles essentielles (ou massage aromatique) par un spécialiste, environ une fois par mois ; à défaut, il vous faudra trouver un partenaire avec qui échanger ces soins. Mais ceux qui n'auront pas cette chance pourront néanmoins bénéficier d'un massage à l'huile essentielle en se le faisant eux-mêmes.
- Dans le cas d'un massage à l'huile essentielle réalisé soi-même, même si vous n'éprouverez probablement pas la profonde sensation de détente que procure une bonne séance de massage donnée par un tiers, il est à noter que le massage à l'huile essentielle ne sera pas pour autant vain: vous retirerez bien évidemment tous les bienfaits combinés du massage et de l'huile essentielle.
- Il est préférable d'appliquer l'huile après un bain chaud ou une douche, car elle pénètrera plus facilement dans une peau légèrement chaude et humide.
- Tous vos mouvements se feront en direction du coeur, de façon à activer le flux sanguin et apporter les éléments nutritifs à la partie traitée.
- En plaçant une main sur l'autre, massez le corps dans un mouvement ascendant.
- Commencez par des mouvements légers, puis accentuez peu à peu la pression.
- Une fois que vous aurez activé la circulation du sang, pétrissez les parties charnues, comme les mollets et les cuisses.
- Au niveau de l'abdomen, effectuez des mouvements circulaires, en douceur, dans le sens des aiguilles d'une montre pour stimuler les mouvements péristaltiques (contractions musculaires qui déplacent le bol alimentaire dans les intestins). Cela permet d'éviter les problèmes de constipation.
- Terminez le massage à l'huile essentielle de la même manière que vous l'avez commencé, par un effleurement de vos deux mains superposées.
- Le massage avec une huile essentielle, associé à des séances de frictions sèches et des bains aromatiques, augmentera votre vitalité et créera une sensation de bien-être extraordinaire: les effets sont alors très proches des bienfaits d'un massage aromatique professionnel !
