Voici le classement des bienfaits du massage.
1). Une respiration plus profonde
La respiration est la clé de la circulation de l’oxygène dans le corps ; elle favorise la guérison. Une carence en oxygène entraîne maux de tête, douleurs liées à la tension ou encore douleurs musculaires aléatoires ; problèmes qui peuvent s’aggraver avec le temps. En augmentant l’apport d’oxygène grâce à une respiration profonde, vous favoriserez naturellement l’élimination des toxines et de l’énergie négative.
2). Une meilleure posture
Bien qu’un massage ne puisse en aucun cas remplacer un diagnostic de chiropracteur, la posture peut être améliorée grâce à la flexibilité retrouvée de la colonne et des muscles environnants. Une bonne posture facilite la respiration et réduit les tensions.
3). Une meilleure circulation
La circulation sanguine et lymphatique étant stimulée, le corps est renforcé et revitalisé. Le massage peut donc aider à éliminer les toxines et à la circulation d’une énergie renouvelée, particulièrement pendant les saisons froides, où le métabolisme fonctionne au ralenti. Une bonne circulation favorise également la récupération musculaire, la croissance et le processus de guérison.
4). Un plus beau teint et une peau plus saine
Si les huiles et crèmes de massage sont de qualité, quelques séances de massage peuvent considérablement améliorer le grain de peau. Les cellules sont naturellement revitalisées, hydratées et reconstituées. Pour une efficacité maximum, utilisez des huiles à base de vitamine E et de pépins de raisin.
5). Une flexibilité accrue
Des articulations usées peuvent développer des grosseurs qui poseront problème dans le futur. Le massage permet d’éliminer les tensions accumulées et favorise la flexibilité des articulations reposées. Si une douleur se manifeste après un massage, il peut s’agir d’un point de tension sur lequel vous devrez vous concentrer lors des prochains massages. Certaines formules d’huiles de massage ont été conçues pour répondre aux troubles articulatoires ; parlez-en avec votre thérapeute.
6). Un esprit apaisé
Un esprit calme est plus enclin à la créativité ; en effet, ce sont dans ces moments que notre esprit est le plus performant en matière de réflexion, d’élaboration de plans, d’organisation des pensées et d’évacuation des pensées noires. En relaxant le corps tout entier, le massage favorise cet état de calme.
7). Moins d’anxiété
Un massage réussi réduit considérablement l’anxiété. En général, elle se concentre sur certaines zones du corps : le bas du dos, les épaules, l’abdomen et la nuque. En soulageant ces zones, on permet à l’esprit de se vider et de profiter d’une sensation de légèreté.
8). Être plus à l’écoute de son corps
De nos jours, le lien qui unit le corps et l’esprit est trop souvent négligé. Dès le réveil et jusqu’au coucher, il est facile de ne se préoccuper que de l’esprit. En recréant ce lien, vous bénéficierez d’une plus grande liberté de mouvement, d’un équilibre accru et d’un sentiment de bien-être absolu.
9). Être plus alerte
Même si un massage est très relaxant, il favorise la vivacité d’esprit. Votre esprit est calme et détendu, mais vous êtes dans un état de conscience accrue, capable de résoudre les problèmes les plus complexes !
10). La paix de l’esprit
L’état de relaxation et de conscience accrue amène à une paix de l’esprit, c’est-à-dire un sentiment de bien-être, de plénitude.
11). Le besoin de contact satisfait
L’être humain a besoin de contacts physiques avec ses congénères, qu’il s’agisse d’un câlin, d’une poignée de main ou d’une caresse. Le massage crée cette connexion vitale et rend plus conscient de ce besoin.
Il ne s’agit là que de onze des nombreux bienfaits d’un massage relaxant régulier. Vous devez définir vos besoins avec le thérapeute. Suivant les périodes et les étapes de la vie franchies, ces besoins évolueront. Essayez différentes approches et voyez lesquelles vous font le plus de bien. Les séances alternatives comprennent le Reiki, une consultation qui se concentre sur l’énergie ; le massage des Chakras, méthode d’approche orientale de l’équilibre énergétique et de la relaxation, ou encore un massage « traditionnel » profond qui cible certaines parties du corps.
