Les massages:
la technique de l'effleurage

Cette technique est utilisée dans la plupart des techniques de massages effectués par les kinésithérapeutes, dans le massage californien et au début de toute technique de soins.


L'effleurage est composé de manœuvres rythmiques douces qui glissent sur la peau comme les vagues à la surface des rochers. Elles sont utilisées sur toutes les régions du corps pour commencer et finir un massage, ainsi qu'à titre transitionnel pour faciliter le passage d'une manœuvre à la suivante.

Les manoeuvres d'effleurage ne travaillent pas en profondeur sur les masses musculaires. La manœuvre étendue est un large mouvement qui apaise. Elle sert à appliquer l'huile sur chaque région du corps, qu'elle réchauffe et détend. Dans le large cercle, les mains décrivent de grands mouvements circulatoires. Le large cercle sert aussi à étaler l'huile plus régulièrement sur le corps. Faites ces deux manœuvres les mains bien détendues, de sorte que toute leur surface vienne en contact avec le corps du receveur. L'effleurage léger est une manœuvre brève et délicate, qui glisse à la surface de la peau. Il sert surtout à mettre graduellement fin au contact, tel un écho des manœuvres qui ont précédé.

La manœuvre étendue

Abaissez lentement vos mains pour les poser quelques secondes sur le corps de votre partenaire. Puis déplacez lentement vos deux mains accolées le long du dos, ou d'un membre, en suivant-les contours du corps. Quand vous arrivez à la limite de votre portée naturelle, séparez vos mains, et ramenez-les par les faces latérales du corps en décrivant un cercle. Répétez la manœuvre.

Le large cercle

Déplacez vos mains en assez grands mouvements circulatoires, qui se cheuvachent le long du corps, de façon à former une spirale continue.

L'effleurage léger

Effleurez la peau de votre partenaire du bout de vos deux doigts, en utilisant vos deux mains en alternance. Gardez les bras et les mains détendus pour couvrir une large surface sans changer de position.