Vous avez des questions sur le massage ? Nous avons les réponses...

1. A quoi devrais-je m'attendre pour ma première séance de massage?
Votre thérapeute vous demandera de remplir un formulaire d'historique médical. Ensuite, il commencera à vous poser des questions générales pour déterminer les zones que vous voudriez traiter, s'il y a des maladies à prendre en compte et si le massage est approprié dans votre cas. Votre thérapeute peut également procéder à des tests et des bilans pour évaluer votre état de santé et voir si vous présentez des maladies.

2. Où aura lieu ma séance de massage?
Votre séance de massage ou de travail corporel aura lieu dans une salle chaleureuse, confortable et silencieuse. De la musique douce peut être diffusée pour vous aider à vous relaxer. Vous vous allongerez sur une table spécialement conçue pour votre confort.

3. Que porterai-je pendant le massage?
Vous serez susceptible ou non de vous déshabiller selon la technique employée par votre thérapeute. Pour un massage complet du corps, la plupart des gens se déshabillent entièrement. Cependant, vous pouvez choisir de garder vos sous-vêtements. Votre masseur vous laissera vous dévêtir en toute intimité et vous serez couvert d'un drap et d'une couverture pendant toute la durée du massage, excepté au niveau des zones traitées.

4. Qu'est-ce que je fais pendant une séance de massage?
Mettez-vous à l'aise. Si votre thérapeute vous demande de rectifier votre position, il ou elle vous changera de place ou vous demandera de déplacer les parties du corps qui sont nécessaires. Sinon, changez de position n'importe quand pour vous sentir à l'aise. Beaucoup de personnes ferment les yeux et se détendent complètement pendant une séance ; d'autres préfèrent parler. C'est votre massage, et la meilleure façon de se détendre est celle qui vous paraît la plus naturelle. N'hésitez en aucun cas à poser des questions.

5. Quelle sera la sensation procurée par un massage?
Cela dépend en général des techniques utilisées. La plupart des thérapeutes utilisent une forme de massage suédois, qui est souvent la référence pour les praticiens. Au cours d'un massage suédois ordinaire, la séance peut débuter avec des grands effleurages légers qui aideront à apaiser votre système nerveux et les tensions musculaires extérieurs. Pendant que votre corps se détend, on augmentera progressivement la pression pour détendre des zones spécifiques et soulager les tensions musculaires. Souvent, on utilise une huile légère ou une lotion pour permettre de masser les muscles en évitant les frottements excessifs sur la peau. N'hésitez pas à poser des questions sur les massages ou à faire savoir si vous ressentez une gêne, afin que votre masseur puisse utiliser une autre approche ou technique.

6. Est-ce que les huiles de massage utilisées seront susceptibles de me donner des boutons?
La plupart des thérapeutes utilisent des huiles de massage ou des lotions hypoallergéniques. Cependant, si vous présentez une sensibilité à certains types d'huile ou de lotion, faites le savoir à votre thérapeute, la plupart des praticiens en possédant tout un assortiment.

7. Un massage est-il toujours approprié?
Non, dans certains cas, le massage est inapproprié. C'est pourquoi il est nécessaire de remplir l'historique de santé, et ce, avant de commencer la séance. Le thérapeute posera des questions générales pour déterminer s'il y a des contre-indications au massage. Il est très important de tenir le praticien informé de tous problèmes de santé ou des traitements que vous prenez. Si vous êtes sous les soins d'un docteur, il est fortement conseillé d'obtenir avant toute séance une recommandation écrite pour un massage. Votre thérapeute de massage peut demander une recommandation ou une autorisation de votre médecin.

8. Combien de temps durera une séance de massage?
Une séance moyenne de massage complet du corps dure environ une heure. Un rendez-vous d'une demi-heure permet seulement un massage partiel, comme pour le cou et les épaules, le dos ou les jambes et les pieds. Beaucoup de gens préfèrent une séance allant de 60 à 90 minutes pour une relaxation optimale. Réservez toujours du temps pour la relaxation avant et après la séance.

9. Comment je me sentirai après le massage?
La plupart des personnes se sentent très détendues. Certains se sentent libérés des maux et des douleurs de longue durée développés par des tensions ou une activité répétitive. Après une période initiale de sensations ralenties, les gens retrouvent souvent une énergie accrue, une plus grande conscience d'eux-mêmes et une productivité plus importante qui peuvent durer pendant des jours. Comme les toxines sont rejetées de vos tissus superficiels pendant un massage, il est conseillé de boire beaucoup d'eau après la séance. Les thérapeutes de massage recommandent parfois de prendre un bain chaud de sel d'Epsom qui favorise le rejet des toxines qui peuvent avoir été réveillées par le massage.