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Quelle technique de massage utiliser pour faire un massage à domicile ? Les techniques que vous utiliserez sont les mêmes que celles utilisées pour un massage réalisé sur une personne assise et vêtue, comme le massage Anma assis, ou le massage en entreprise.
Lorsque vous faites un massage à domicile, maintenez une bonne position sinon vous risquez de rapidement vous fatiguer.
Voici une bonne manière de masser votre patient :
- Commencez toujours par un léger effleurage tout le long du dos, en partant des fesses vers le cou, en suivant la circulation sanguine vers le cœur (10-20 fois)
- Vous devez toujours commencer doucement pour ensuite monter en intensité. Si vous commencez trop fortement, les muscles réagiront de manière négative.
- Vous pouvez doucement masser les épaules, en descendant le long des bras pour ensuite remonter vers le cou (en étant très doux près du cou)
- Passez progressivement à un pétrissage. Avec la paume des mains, appuyez le long des deux cotés de la colonne vertébrale en partant du bas du dos pour monter vers la base du cou. Répétez l'opération plusieurs fois selon la tolérance du patient.
- Vous pouvez ensuite enchainer avec un pétrissage circulaire, en suivant le même parcours mais en appuyant plus avec les doigts pour que le massage soit plus profond.
- Vous pouvez répéter ceci plusieurs fois, en alternant avec d'autres techniques de massage, mais faites bien attention à toujours finir avec un mouvement doux.
- Pour ce dernier mouvement, un effleurage léger des fesses vers la base du cou sera parfait (10 -20 fois)
- Finir un massage par de douces caresses est toujours apprécié ; pour cela utiliser le bout de vos doigts.
La plupart des massages à domicile requiert une table de massage ou une chaise de massage.
Pour de plus amples informations, de nombreux ouvrages et vidéos sont disponibles, et des week end de formation au massage sont certainement accessibles dans votre région.