Le massage en 9 disciplines : laquelle vous convient le mieux ?

par GUILLAUME FOURNEL

Il n'existe pas "un" mais "des" massages. De nombreuses cultures ont participé à son évolution et son enrichissement au fil des siècles, d'où un tel éventail de possibilités aujourd'hui. Ces massages proposent des réponses à de nombreux soucis de notre vie quotidienne. Nous sommes tous différents, et le massage prend en compte ces différences : sur ces nombreuses disciplines il y en a forcément une vous convenant. Découvrez laquelle...

Le massage suédois

Il est certainement le massage le plus pratiqué aujourd’hui. Il est réputé pour détendre le corps. C'est une technique alliant effleurage, pétrissage, friction et pression. Il permet de détendre les muscles et de combattre le stress.

Le massage sportif

Vous vous en doutez, il est le plus couramment utilisé par les athlètes car il soigne les blessures généralement dues au sport. Il sert à la fois à préparer le corps pour ne pas se blesser, et à soigner les blessures dues au sport. L'un des effets les plus bénéfiques du

massage sportif

est d'étirer et d'allonger, au cours de ces séances, les muscles et les ligaments. Ainsi, grâce à ce massage, l'athlète gagne en performance. On les retrouve avant l'effort physique, pour préparer le muscle en amont, mais aussi après dans un but de récupération.

Le massage des tissus profonds

Celui-ci permet de travailler les muscles et les tissus plus en profondeur que les autres massages. Il convient parfaitement pour traiter plusieurs sortes de douleurs chroniques. Il faut savoir que ce massage fait appel à des frictions dynamiques et que par conséquent, il arrive de se sentir légèrement endolori après une séance.

La réflexologie

Pour beaucoup de gens,

la réflexologie

consiste juste en un massage des pieds, et pourtant

c’est bien plus que ça

. La réflexologie se réfère aux points d'acupuncture qui se trouvent sur chaque pied. La stimulation de ces points a des

répercussions directes

sur les parties du corps auxquelles ils sont connectés.

Dans la tradition chinoise, chaque organe renverrait à une partie du pied et la stimulation de ces points précis (les orteils, le talon, etc) aurait des conséquences sur tout le corps.

La thérapie spa

Ce massage se pratique dans les centres de spas et dans les stations de soins. Il fait appel à différentes techniques propres à d’autres types de massages ou à des activités pratiquées dans les centres de spa. Il peut s’agir de

l’aromathérapie, du massage des tissus profonds, de la réflexologie, de l’hydrothérapie

et bien d’autres encore.

Le massage thaïlandais

Egalement parfois appelé le massage-yoga thaïlandais, il offre à la fois des étirements empruntés au

yoga et des techniques de massage vigoureuses

qui travaillent en profondeur.

Le Shiatsu

Egalement connu sous le nom de

massage japonais

, il se sert des

points de pression de l’acupressing ou de l’acuponcture chinoise

pour travailler les tissus en profondeur. Massage énergétique, il travaille ces points de pression afin de

répartir votre énergie

(votre "Chi") dans votre organisme.

Le massage aux pierres chaudes

Lors de ce

massage traditionnel hawaïen

, des pierres chaudes ou chauffées sont disposées sur certains points précis du corps. La chaleur des pierres d

étend les muscles contractés et tendus

et est censée équilibrer le corps.

Le massage de la femme enceinte ou massage prénatal

Grâce à lui, la future maman se sent détendue, moins stressée et sa circulation sanguine est stimulée. Il est grandement conseillé que

ce massage

soit pratiqué par un kinésithérapeute professionnel, car une stimulation trop importante pourrait avoir un effet néfaste sur le bébé. La femme enceinte doit s’attendre à adopter des positions spécifiques au cours de ces séances (sur le côté ou assise)

Il existe de nombreuses autres formes de massage, celles-ci n'étant qu'un avant-goût. Il n'y a pas de discrimination dans le monde du bien-être, vous trouverez forcément un massage vous correspondant, il est donc conseillé d'en essayer plusieurs. Et puis, ce n'est pas comme si ces recherches étaient désagréables.

Avec la collaboration de Thibault Biason

Thibault Biason Masseur Kinésithérapeute à Toulouse (31), au cabinet de kinésithérapie "Côté Kiné". Passionné de rugby, je travaille régulièrement dans le milieu sportif.