"Un siège de massage peut-il m'aider pour mon mal de dos ? "

par CYRILLE GAWLOWSKI

Vous ressentez des douleurs au dos ? Les ignorer en attendant qu'elles passent est une erreur à ne surtout pas commettre. En effet, elles peuvent être symptomatiques de problèmes plus profonds. Inutile de vous rappeler que votre colonne vertébrale constitue la charpente de votre corps. De nombreuses techniques peuvent vous aider à surmonter ces douleurs : massage aux huiles essentielles, kinésithérapie... Vous n'êtes pas le seul à subir ces tracas : environ 80 % de la population souffre de ce que l'on appelle maintenant le « mal du siècle ». Le premier réflexe doit être de consulter un spécialiste. Lui seul est le plus à même de vous aider. Lui seul, mis à part vous. En effet il existe des habitudes à adopter et d'autres à rejeter dans votre quotidien pour améliorer, voir prévenir, la situation de votre dos.

Vous ne vous en rendez pas compte, mais vous sollicitez votre dos en permanence : pour porter des charges, pour vous lever du lit le matin... Il convient donc d'en prendre soin. En supplément de ces habitudes à prendre, des outils peuvent vous aider. Parmi eux se distinguent les appareils de massage, et plus spécifiquement le siège de massage. Celui-ci présente en effet de nombreux avantages.

Un siège de massage, qu'est-ce que c'est ?

Il n'est pas exactement un fauteuil de massage puisqu'on l'ajoute sur un dossier, comme un canapé, une chaise de bureau, un siège de voiture, un fauteuil... C'est là son premier avantage : vous pouvez le transporter où bon vous semble. Une fois installé, il vous offrira un massage relaxant à l'aide de ses boules de massage se déplaçant le long du dos, des jambes jusqu'au cou. Tout comme un fauteuil de massage, ces boules reproduiront des techniques de massage de masseur professionnel, comme le pétrissage, l'effleurement ou encore le tapotement. Le massage par roulement est efficace contre le mal de dos : les boules de massage montent et descendent le long de la colonne vertébrale afin de décontracter vos muscles. A ces techniques peuvent s'ajouter les fonctions vibratoire ou bien chauffante de certains sièges. Enfin, certains sièges prodiguent des massages Shiatsu. Ceux-ci exercent des pressions sur vos points d'acuponcture afin de mieux répartir votre énergie dans l'organisme et le libérer des tensions. Votre siège peut être bien pratique durant vos journées stressantes au bureau : il vous suffit de l'installer sur votre chaise de bureau et de le laisser faire son travail pendant que vous faites le votre. Avec cet outil, le massage c'est où et quand vous voulez. Ces sièges permettent de prévenir et soulager le stress ou encore le mal de dos. Comptant entre 150 € et 200 € pour un bon siège, ils se révèlent bien plus accessibles que des séances chez le masseur professionnel à 70 € l'heure, ou encore qu'un fauteuil de massage à 4.000 €.

Les bienfaits pour votre dos

Les massages procurent santé et bien-être, et peuvent être utilisé pour traiter les problèmes de dos. Le siège est efficace pour soulager les douleurs articulaires et les spasmes du dos. C'est parce qu'ils détendent les muscles pour leur offrir un massage en profondeur que certains spécialistes les prescrivent pour soigner les problèmes de dos. De manière générale, ils soulagent l'ensemble des muscles endoloris et fatigués. Il traitera votre colonne vertébrale au quotidien. Les sièges offrent la possibilité de se concentrer sur des zones douloureuses précises, que vous pourrez vous même choisir. Mais gardez bien à l'esprit que cet outil ne constitue en rien un traitement à lui seul, il vient en complément de celui de votre médecin. D'ailleurs demandez conseil à votre médecin avant d'en faire l'achat.

Changer ses habitudes au quotidien

Comme il vaut mieux prévenir que guérir, n'attendez pas d'avoir mal au dos pour vous alerter. Des gestes banals vous permettent d'éviter ce qui pourrait devenir un véritable handicap par la suite. Mieux vaut investir dans une bonne literie que dans un bon siège de massage. Contrairement à ce que l'on a tendance à penser, votre matelas doit être ferme. En effet vous aurez tendance à vous affaisser dans un matelas trop mou, et votre colonne vertébrale ne sera plus soutenue. La nuit votre corps doit se reposer, votre colonne y compris. Le réflexe quotidien à adopter, c'est une bonne posture. La position assise est l'une des plus traîtres pour votre dos. Donc réapprenez à vous asseoir. Comment ? L'idée est de débarrasser votre corps de son propre poids. Ainsi veillez à ce que l'écran soit à la hauteur des yeux de façon à ce que vous n'ayez pas à vous baisser pour mieux le regarder, et ce pour le plus grand bonheur de votre dos. Vos pieds, non croisés, doivent toucher le sol et vos avant-bras doivent pouvoir se reposer sur des accoudoirs. L'inclinaison idéale lorsque vous êtes assis doit être de 120° et non pas 90°, afin que votre dossier de siège supporte une partie du poids.Dans l'idéal, vous ne resterez pas assis plus de deux heures. Prenez une pause pour faire un petit tour : votre bassin s'en réjouira.

Gardez à l'esprit que le siège de massage n'est qu'un complément. Un médecin doit être systématiquement consulté pour vous conseiller avant l'achat d'un siège de massage. La meilleure solution contre le mal de dos, c'est vous même. Pensez à perdre vos mauvaises habitudes et soyez attentif aux messages que vous adresse votre dos : il vous portera toute votre vie, et s'il se plaint ce n'est jamais pour rien. Et vous, avez-vous déjà eu recours aux sièges de massage pour soulager vos douleurs du dos ? Connaissez-vous d'autres astuces bien-être ? N'hésitez pas à nous faire partager votre expérience en nous laissant un commentaire.

Besoin de conseils pour acheter votre siège de massage ?

Partie 1 : Comment ça marche un siège de massage ?

Partie 2 : Un siège de massage : mais pour masser où exactement ?

Partie 3 : Quelles différences entre un siège de massage et un massage manuel ?

Partie 4 : Pourquoi choisir un siège de massage plutôt qu'un appareil de massage classique ?

Partie 5 : Quel est le siège de massage qu’il vous faut ?

Partie 6 : A quoi sert un siège de massage Shiatsu ?

Partie 7 : Comment utiliser son siège de massage ?

Partie 8 : Y'a-t-il des contre-indications pour utiliser un siège de massage ?

Partie 9 : Plus de 200 euros pour un siège de massage : est-ce justifié ?

Partie 10 : Un siège de massage à moins de 100 euros, est-ce efficace ?

Partie 11 : Quel siège de massage choisir pour un bon rapport qualité/prix ?

Partie 12 : "Je veux un siège de massage haut de gamme : comment choisir ?"

Partie 13 : "Un siège de massage peut-il m'aider pour mon mal de dos ?"