Tout le monde à mal au poignet après une longue journée à taper sur un clavier ? Ces gestes pour nous soulager sont un réflexe instinctif. Au cours des cinq dernières années, le massage aux pierres chaudes est devenu un soin en spa très prisé, pour ne pas dire onéreux. Mais saviez-vous que même si les tarifs des massages aux pierres chaudes sont supérieurs à ceux des massages suédois, le massage aux pierres chaudes reste le plus facile à effectuer ? En respectant quelques consignes de sécurité, vous et votre partenaire pourrez vous faire des massages relaxants chez vous.
La première chose à faire est de trouver un set de pierres de massage abordable. Environ cinquante pierres sont nécessaires pour commencer. Une recherche rapide sur internet donne des résultats allant de 40 € à 200 €. Vous pouvez trouver un set à 40 € sur massageking.com, ou enchérir sur un set similaire sur e-bay et trouver des pierres pour 20 € environ.
Comme pour tout article relatif au massage, évitez de payer une somme exorbitante à une personne uniquement parce qu’elle prétend être un gourou et vendre des articles ayant des pouvoirs magiques. Dans la catégorie « braderie » sur Walmart.com, j’ai payé 15 € pour un kit complet de pierres de massage Conair comprenant les pierres et le chauffe-pierres. Bien que ma recherche sur internet au moment où j’écris cet article indique que le kit est en rupture de stock, j’ai trouvé le même lot disponible aux enchères.
Si vous trouvez un kit comprenant les pierres et le chauffe-pierre à un prix qui vous convient, c’est parfait. Mais voici un secret de pros : Vous pouvez utiliser une mijoteuse ou n’importe quel grill électrique. Mettez les pierres au fond du grill, versez juste ce qu’il faut d’eau pour recouvrir les pierres et réglez le grill au niveau le plus bas. Commencez à faire chauffer les pierres 15 ou 20 minutes avant le massage.
Vous aurez besoin d’au moins trois serviettes et de sufisamment d’oreillers et de couvertures pour le confort de vos «clients». Pour un massage aux pierres, une table de massage n’est pas nécessaire car la chaleur des pierres a une action telle que vous ne ferez pas forcer votre dos. Vous pouvez acheter une table en ligne pour 140 € environ ; j’en ai même vu à ce prix là sur Sam’s Club, mais pour ce genre de massage il est parfaitement acceptable d’être allongé sur le sol ou sur un lit. L’huile de massage peut être achetée en ligne ou dans un magasin diététique.
Une fois que votre client est confortablement allongé sur le dos, sortez de l’eau huit très petites pierres. Logiquement, si les pierres sont agréables au toucher, elles sont à la bonne température. Séchez les avec une des serviettes. Disposez les pierres entre ses orteils et enveloppez chaque pied dans une serviette sèche. Mettez une grosse pierre au milieu de chaque cuisse et couvrez ses jambes. Donnez-lui une pierre de taille moyenne à tenir dans chaque main.
Maintenant disposez une grosse pierre sous chaque épaule, entre la colonne vertébrale et l’omoplate. Alignez des pierres moyennes sur le sternum et mettez une grosse pierre sur chaque muscle pectoral (les grands muscles de la poitrine.) Mettez de petites pierres sous chaque pomette et mettez en une au milieu du front. Bien sur, cela reste ma manière de placer les pierres; vous pouvez la faire varier au gré de votre créativité et du confort de votre partenaire. Vous verrez par vous-même les endroits où les pierres peuvent être positionnées. Avant que le client ne s’allonge sur le dos, certaines personnes mettent des pierres sur la table aux endroits où se trouveront les grands muscles situés le long de la colonne vertébrale. Cette méthode dépend du nombre de pierres que vous avez ; cependant je trouve qu’il est difficile de s’allonger exactement au bon endroit en procédant ainsi. Mais du moment que vous ne faites pas mal à votre partenaire vous pouvez essayer tout ce que vous imaginez avec tous types de massages.
Revenez aux pieds ; enlevez les pierres entre les orteils et remettez toutes les pierres dans l’eau sauf une. Si vous trouvez que les pierres dans l’eau refroidissent , mettez le couvercle sur le grill. Appliquez de l’huile de massage sur les pieds et les tibias. Pliez les jambes du client et appliquez aussi de l’huile sur les mollets. Utilisez la petite pierre des orteils pour masser le dessus du pied, en insistant sur l’endroit où le pied et la jambe se rencontrent et tout autour des chevilles. Frottez la voûte plantaire et le talon. N’oubliez pas de demander si la pression est assez forte. Il est préférable de commencer avec peu de pression et de l’augmenter au fur et à mesure si votre client est d’accord.
Remettez la pierre de l’orteil dans l’eau et prenez une pierre cylindrique ou rectangulaire. Quand vous travaillez sur les bras ou les jambes, massez toujours des pieds ou des mains vers le corps et évitez des pressions trop fortes derrières les genoux ou à l’articulation du bras. Faites glisser la pierre rectangulaire de bas en haut sur chaque côté de l’os du tibia ou faites des petits cercles en remontant sur la jambe. Faites la même chose le long du mollet. Les mollets peuvent être les muscles les plus sensibles pour certaines personnes, faites attention. Remplacez la pierre que vous utilisez pour masser dès qu’elle refroidit. Remettez les grosses pierres des cuisses dans l’eau et massez les muscles des cuisses de la même manière que ceux des mollets. Sur la plupart des gens, vous pouvez appliquer une forte pression à cet endroit.
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